«Алхимия маленьких шагов»

21 вопрос, 5 минут в день

Письменные / устные практики

Забота о себе и запуск желаемых перемен в жизни без сверхусилий

Старт проекта: 2 октября

Участвую!

Для тех, кто уже участвовал в письменных практиках, и для тех, кто понятия не имеет, что это такое

Алхимия случается от каждодневного фокуса на себя через специальные вопросы, от окружения, которое мы создаем в проекте.

Вы начинаете лучше замечать свои мысли, цели, желания, реакции, сможете легче создавать перемены, измените действия в моменте.

И точно будете знать, как добавить в жизнь счастья.

Самый полезный практикум, чтобы:

1

Почувствовать контакт с собой и любовь к себе

2

Ясно увидеть желаемое и возможность его получить

3

По-новому посмотреть на свои мечты и «нереальное»

4

Заметить неочевидные ресурсы для движения

5

Изменить внутреннее состояние

6

Обрести второе дыхание и свежим взглядом посмотреть на то, что происходит вокруг

7

Поддержать себя в тех переменах, что уже идут

8

Скорректировать свой план действий, по-новому понимая себя

Что будет на практикуме:

21 вопрос для самокоучинга

100% новые вопросы
1−5 минут для письменного / устного ответа (выбирайте любимый способ)

Я собрала для вас такие вопросы, которые дадут вам очень тонкий и точный контакт с собой. А значит, вы сможете легче, точнее и быстрее создавать своей жизни микро-изменения. Они помогут добавлять в жизнь больше счастья

Письменные практики

3 практики для тех, кто хочет больше магии и глубже заглянуть в себя, обрести / по-новому увидеть свои опоры, почувствовать большую любовь и доверие к себе.

Практики будем выбирать под состав участников. Время на 1 практику — 15 мин.

Мое сопровождение и работа группы

Каждый день в общем чате в телеграмм я публикую вопросы, даю небольшую теорию по теме дня

Вы можете обсуждать ответы в группе, и я буду разбирать дополнительно актуальные для вас темы

Проект предполагает самостоятельную работу с материалом и возможность обсудить вопросы в группе с участниками и со мной

Возможны корректировки программы — дополнительные онлайн встречи и другие активности, если это будет необходимо для процесса группы.

Стоимость участия:

ЕДИНЫЙ ТАРИФ ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ

5 860 рублей

Оплатить участие

Вам 100% нужно участвовать, если:

1

Вы хотите иной, доверительный контакт с собой

2

Вам важно увеличить свой личный уровень счастья

3

Задумываетесь о том, как изменить свои будни, способы движения к целям и мечтам на те, которые будут подходить больше именно вам

4

Ругаете себя нещадно

5

Позволяете другим нарушать ваши границы

6

Страстно жаждете перемен
Вам нужен свежий взгляд на происходящее, мечты и нереальные цели

7

Нужны единомышленники / поддерживающая среда / профессиональная помощь в движении в нереальное

8

Вы не наслаждаетесь жизнью

9

Живете в отношениях, которые причиняют боль (в разных сферах своей жизни)

Участвую!

Почему важно участвовать со мной

Марина Хамова

Executive coach MCC ICF, ментор, фасилитатор ценностных и стратегических сессий

Ко мне приходят первые лица, топ-менеджеры корпораций, основатели крутых стартапов со своими «хочу, но это нереально»

Executive и бизнес-коуч MCC ICF, ментор, фасилитатор ценностных и стратегических сессий.

Я помогаю завершать жизненные циклы, запускать новые, проходить через большие перемены, видеть актуальные смыслы. Я за воплощение в реальность любых смелых идей и жизни, которую хочется жить. И за то, чтобы любая идея была живой

Я за то, чтобы быть живым и создавать свою реальность. Я за красоту, за быстрые переходы и за максимально быстрое научение жить и действовать из новых задач

Я за смелые мечты и нереальные планы
Я за доверие и за 100% конфиденциальность всех ваших планов и перемен

Отзывы участников

Наталья Распаева

Марина, привет)

Мне проект очень понравился. Лаконичность, конкретика, эффективность. Я сделала 90% практик. Но самое сильное впечатление от вопросов: каждый день я открывала, какие-то новые грани, выходила на ограничения и ресурсы.

Сейчас вопросы задаю себе раз в неделю, и каждый раз, что-то новое
Мой личный результат: это укоренившееся чувство благополучия, а еще моя возросшая активность). На энергию пришли новые, интересные клиенты.

Понравилось, что все четко, понятно и без напряга.
Даже не знаю, чтобы добавила). Мне хватило абсолютно всего. Я не хотела залипать в глубинной терапии, но и поверхностного подхода избегала. По мне все было ровно так, как я хотела.

Считаю, это одна из моих лучших инвестиций в себя за последнее время).

Спасибо).

Екатерина

Марина привет, уже месяц как прошел твой ПЕРЕХОД. Если честно я не верила в то? что можно так просто, ЗА ТРИ НЕДЕЛИ поменять свое сознание)))) По твоему совету я взяла на проработку отношения с мужем (последнее время у него ко мне было много претензий)

— Я прошла все практики, с небольшим сопротивлением, но прошла! Многие из них взяла на каждодневные

— Самое большое впечатление — это как оказывается легко изменить мышление, если идешь за ручку со спецом, я очень много поняла про себя и про мои отношения к близкому человеку ответив просто себе на твои вопросы. Например зачем мне его любовь, что бы что… что я от него хочу, что я от себя хочу… каких отношений я хочу и тп

— Я уже почти месяц живу в полной идиллии, тфу, тфу, тфу (но я точно теперь знаю как все не сломать), у нас все в согласии и заботе друг о друге, а главное он теперь сначала слушает мои пожелания, а потом говорит свои и мы находим для нас удобный компромисс

— Я обязательно буду задавать себе эти вопросы и не теряться в рутине и бытовухе, я буду слушать себя и своего любимого, и обязательно услышу

— Спасибо тебе что ты меня пригласила, мне очень понравилось, что ты не давишь, не торопишь, не навязываешь свою ТЗ, а просто выводишь вопросами мои мысли в правильное русло, причем правильное именно для меня, спасибо, это мощно

— Единственное что мне очень хотелось, но не всегда получалось, это быть на прямых эфирах онлайн, но на всех не угодишь, у всех разные часовые пояса, хорошо, что все есть в записи

Анна Родина

Привет, я сделала спокойный запуск.

Я прям кратно спокойнее внутри стала, это тяжело оцифровать, но у меня точно есть внутренняя опора и уверенность в себе.
Самый эмоционально затратный момент я прошла спокойно

100%, спокойствие оно и в отношениях появилось с близкими.
+ я стала отслеживать внутри себя реакции и больше им доверять. Криво объясняю, но как будто обострилась интуиция и я стала замечать детали, которые раньше просто пропускала.

Лена

Я очень рада, что со мной случился Переход — прямо в тот момент, когда мне нужно было принять важное решение.

И я смогла получить больше, чем ожидала — прокачала себя по всем направлениям

Как результат — получилось найти несколько моих старых паттернов поведения, которые мне мешают идти вперёд, о них я начала думать на Переходе, а четкое понимание пришло недавно, пазл сложился.

И сейчас мне очень интересно пройти самостоятельно практики Перехода ещё раз, посмотреть, как поменялись мысли.

Понимаю, какое правильное решение я приняла, когда пошла в пакет с индивидуальной работой с коучем.

Кроме того, что я каждый день делала практику + групповые встречи и потом ещё индивидуальная работа. Результат был неизбежен

У меня появилось осознание того пути, который я уже прошла, как много всего я уже сделала для своей цели, и как я хочу двигаться дальше.
Теперь я сильная и целостная и наслаждаюсь этим

⭑⭑⭑⭑⭑

Это очень глубокий проект! Не смотря на внешнюю легкость. Хотя почему не смотря, это же вполне в твоем стиле: легко и глубоко.

Восхищаюсь как тебе выразить себя в проекте. Как будто мы не адвент проходили, а Марину, понимаешь?)))

Я честно провалилась где-то посредине из-за болезни, но уже несколько дней отвечаю на эти вопросы и уже даже на основе ответов приняла классные решения))) пока все нравится))) есть и неприятное, само собой — ну, бесячее — самое ценное.

Спасибо за этот флоууу! За твою энергию, поддержку и твой волшебный коучинг!

⭑⭑⭑⭑⭑

Марина! Благодарю тебя за твои вопросы, некоторые из них я взяла как путеводную звездочку для ЕЩЕ БОЛЕЕ осознанной жизни в каждом дне!

Практики не делала, но впереди еще месяц доступа к этому чату, я до них доберусь!

Спасибо за твою искренность и желание поддержать других!
Обняла!

⭑⭑⭑⭑⭑

Понятно, что многое из того, что меняется в моей жизни, это не результат Адвента, НО результат в том, что я стала себя слушать и замечать и видеть результаты своих действий — это же еще один источник энергии, а я его всегда обесценивала.

Благодарю за вопросы, это так не сложно.
И почему пока кто-то не толкнет, я не действую?

⭑⭑⭑⭑⭑

В моей жизни происходит что-то невероятное. Все меняется безумно стремительно. Я принимаю и благодарю:) и продолжаю отвечать на вопросы. Я лучше себя понимаю, вижу, слышу свои хочу и делаю действия в их сторону. А вселенная ускоряет и дает даже большее! Спасибо!

⭑⭑⭑⭑⭑

Марина! Работала с вопросами первую неделю и даже такая работа спустя рукава дала результат!

Иду дальше… стала спрашивать себя, а здесь я кого выбираю? Это помогло мне пересмотреть вопрос выбора партнера… теперь я знаю кого хочу и на меньшее не соглашусь.

Я стала спокойнее в работе. Мне пока еще не хватает самомотивации и пока писала, поняла только драйвовая идея будет стимулировать меня.

⭑⭑⭑⭑⭑

Всем привет!
Марина спасибо огромное за марафон!

Я отвечала не на все вопросы, но на многие из них я и так себе отвечаю почти ежедневно. Мне очень понравилась практика, атмосфера в чате, а больше всего — твое общение с нами и ответы на вопросы.

Я очень внимательно прочитала все вопросы, посмотрела все видео, зафиксировала себе то, что мне особенно откликнулось.

и самое главное, я приняла для себя важное решение. В моей вселенной это большой шаг и ты его проводник!

Анна

Хочу написать о своих изменениях, которые произошли со мной во время проекта: я чувствую себя более спокойно, расслабленно, мой уровень счастья повысился. Ещё я увидела для себя много альтернативных вариантов, как жить, как что-то делать в жизни, приняла на себя больше ответственности за свою жизнь. Ещё заметила, что стала больше анализировать свои мысли в течение дня. Вчера у меня была сессия с психологом, и она заметила мои результаты. Она думала, что понадобится больше времени на проработку определенных тем, но 'все пошло быстрее' 😀 И это с учётом того, что я ответила не на все вопросы, на одни я отвечала письменно, другие просто крутила в голове в течение дня. Я хочу попробовать заново ответить на все вопросы. Я очень благодарна проекту и тебе, Марина, было очень интересно, благодаря дополнительным вопросам много чего стало понятнее и легче. И благодарна участникам, вопросы и темы которых тоже где-то натолкнули меня на раздумья. И просто за чувство, что ты не одна в своих страхах и проблемах. Рекомендовала, конечно же, пройти этот проект всем, кто хочет больше узнать о себе и стать счастливее ❤️

Марина Белокрылова

Всем добрый вечер
Говорю Спасибо всем участникам: когда вы писали свои вопросы, сомнения, я понимала, что не одна такая; ответы на ваши вопросы были значимы
Говорю Спасибо Марине: действительно, ловлю тоже себя утром на том, что хочется услышать намерение на день в Повелителе и задание в чате
Говорю Спасибо себе: что отвечала на вопросы ежедневно, хоть и не делилась в чате ежедневно своими эмоциями или вопросами; я внешне начала позволять себе путешествия, про которые ранее бы даже не позволила себе в одного, считая, что неправильно так делать; позиция Мне можно укрепляется с каждым разом и я выбираю себя, а не мнение других, кайфую от этого и чувствуя себя с каждым разом счастливее и счастливее
Значит, изменения точно случатся
Спасибо🙌😘

Марите

Марина привет. Мне так не хватает твоих классных вопросов. Я уже по привычке как только встаю и сразу бегу включать интернет и захожу в Телеграм, чтобы опять прочитать вопрос из письменных практик. Очень жаль, что закончился так быстро этот классный проект. Время с тобой прошло на одном дыхании. 👍👍👍👍😘😘😘😘

Марина Красикова, маркетолог

Какой переход со мной случился за время этого проекта?
Я отказалась от того, что мне мешает воплощать мои желания в жизнь, я стала жить так как я мечтала-я свободна, независима, прекрасна и получаю удовольствие. Правда еще осталась тревожность — а вдруг это кончится — да, это нормально, что это состояние может изменится, но лучше сконцентрировать на том, что сейчас мне хорошо. А как изменится состояние — уже работать с новым)))

Какую новую реальность я увидел (а) / приоткрыт (а) для себя? Или даже перешел (ла) в нее?
Реальность безмятежного счастья и гармонии, посмотрела внутрь себя, учусь наблюдать за собой и честно признаваться в своих желаниях и страхах
Слышу Вселенную и не борюсь с ней.

За что я благодарен / благодарна себе?
За дисциплину, смелость и честность: планомерное выполнение заданий показало мои ощущения, мысли, чувства в динамике, я признаю за собой право делать так как мне удобно сейчас, смело иду в новый опыт. Я не до конца открыта, но могу включать это состояние

За что я благодарен / благодарна участникам?
Невероятно разные люди и стратегии мышления, действия. Спасибо, что шли вместе и откровенно делились своими переживаниями, сомнениями, победами

За что я благодарен / благодарна Марине?
Эти чувства словами трудно описать — я как-будто смотрю фильм как ангел-хранитель направляет людей к их истинным желаниям и мечтам. И действительно — ведь все так просто, нужно просто выбрать свою цель и идти к ней, но с тобой, Марина, этот путь не пугает, и становится очень реальным
При этом я восхищаюсь как переплетаются и органично живут у тебя материи реальных действий и энергия, которую невозможно объяснить/потрогать, но она есть и она двигает, вдохновляет
Это невозможно прекрасно

Как я отпраздную завершение проекта для себя?
Сьем торт и загадаю желание — праздник ведь

Чего вы ждете?
Хотелось бы написать, что я ничего не жду, я делаю, но сейчас пока настроение — чувствовать вселенную, себя, идти в новый опыт и открыться, впустить свое желание в свою реальность

Что изменилось в тебе за 21 день проекта?
Я живу СВОЮ жизнь: тотальная свобода выбора, я выстраиваю свой день как мне нравится/ у меня нет обязательств — только обещания себе
Мне интересно с собой — я могу одна посидеть на лавочке, погулять — мне приятно и хорошо. Раньше я испытывала пустоту

Какие внешние изменения случились?
Я отказалась от проектов, которые меня напрягали, я разрешила себе работать меньше за бОльшие деньги. Я поняла, что не стоит держаться за работу из страха потерять деньги. Отпустить — освободится время и энергия, чтобы найти новое решение.

В чем особенность именно этого проекта?
Каждый день — с новым вопросом — какое-то открытие, которое обращает тебя к честному разговору с собой. Я нашла у себя в голове просто кучу нерабочих сценариев и ожиданий, такая зашоренность и страх нового опыта- а это бег по кругу
Вот этот проект помогает из него выйти и не боятся

В чем особенность меня как проводника?
Реальная магия и волшебство — что-то можно воплотить и потрогать прямо сейчас, что-то чувствуется на уровне потока энергии. Ты просто делаешь людей счастливыми: вот прямо здесь и сейчас

Кому бы ты рекомендовал (а) в нем принять участие и почему?
Каждому человеку на планете я рекомендую — будет вселенское счастье
Но это такая утопичная история
Если более реально — то обязателен проект для тех, кто потерялся, отчаялся, запутался и для тех кто примет решение быть счастливым)))